Если у человека нет медицинских противопоказаний, то лучше весной сбросить набранные за зиму килограммы, иначе через какое-то время «глаз замылится» и есть риск привыкнуть к собственному новому образу. Об этом в беседе с Life рассказала эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова. Также она объяснила, чем чревато принятие себя с лишним весом.
«А следующей зимой рискуете приплюсовать к нему очередные килограммы. То есть набранные за зиму 3–5 кг могут стать началом более серьезного процесса набора веса. И здесь любая мотивация будет уместна: неважно, нужно ли влезть в прошлогодние джинсы или просто заслужить похвалу окружающих», — отметила Мещерякова.
По ее словам, особенно хорошо себя зарекомендовали коллективные договоренности. Это может быть соревнование, общий чат, спор или просто дружеская поддержка, заключила специалист.
Ранее дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина рассказала о полезных привычках, которые помогут не переедать.