Детокс-дни могут назначаться только врачом при индивидуальных показаниях или в тяжелых случаях интоксикации. В противном же случае отказ от твердой пищи может привести к сбою в работе всех систем, снижению иммунитета и обострению хронических заболеваний. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач эндокринолог-диетолог, нутрициолог и эксперт компании Biogena Мария Скибицкая.
По словам эксперта, детокс-день считается быстрым способом улучшения самочувствия и очищения организма. Однако такой способ избавления от вредных веществ организму не подходит.
«У каждого человека есть собственная детокс-система – это почки, печень, легкие, лимфатическая система и кишечник. При нормальной работе всех органов и получении всех необходимых микронутриентов у организма нет причин накапливать в себе вредные вещества. Поэтому детокс-дни могут назначаться только врачом при индивидуальных показаниях, например в случае пищевого или алкогольного отравления», – объяснила эндокринолог-диетолог.
Она отметила, что отказ от твердой пищи на продолжительное время может привести к неприятным последствиям для организма. Но опасной может быть даже однодневная диета из фруктовых или овощных смузи.
«Как только продукт измельчается до состояния смузи, его гликемический индекс сразу повышается. Пищеварительная система взрослого человека устроена таким образом, что должна переваривать кусковую, пережеванную пищу, и резкий переход на тщательно измельченную или жидкую пищу может иметь серьезные последствия. Для организма непривычный рацион – это стресс, который приводит к сбою в работе систем. Одним из последствий может стать снижение иммунитета человека, а это прямой путь к развитию инфекционных и бактериальных заболеваний», – предостерегла Мария Скибицкая.
Кроме того, сообщила нутрициолог, люди, которые устраивают себе детокс-день для похудения, могут получить обратный эффект. Краткосрочный результат может порадовать, но после возвращения к обычному рациону чаще всего случается откат и набор лишнего веса.
«Для того чтобы выяснить, действительно ли вашему организму необходима детоксикация, лучше всего обратиться к специалисту и вместе с ним проанализировать вашу систему питания: возможно, что достаточно будет внести небольшие коррективы в ежедневный рацион», – констатировала врач.
Ранее диетолог назвала плохой сон и стрессы главными причинами набора веса.