Для людей с лишним весом занятия спортом могут быть болезненными и даже опасными. Так, при активной физической нагрузке им грозят заболевания сердца, травмы суставов, тепловое истощение и обезвоживание. Об этом «Газете.Ru» заявил старший инструктор-методист Центра кардиореабилитации клиники академика Ройтберга Кирилл Антонов.
По словам эксперта, физические нагрузки – всегда стресс для организма, а для людей с избыточным весом этот стресс усиливается.
«При активных занятиях спортом людям с лишним весом в первую очередь грозят болезни сердца. Да, врачи рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями заниматься спортом: физические упражнения улучшают кровоток и помогают укрепить сердечную мышцу. Однако сильные нагрузки вызывают временный скачок артериального давления. Это опасно для людей с ожирением и проблемами с сердцем», – сообщил врач Кирилл Антонов.
Следующая опасность – травмы суставов. Например, бег трусцой создает значительную нагрузку на суставы, включая колени. Но избыточный вес уже давит на суставы. Поэтому подобных упражнений точно стоит избежать, а внимание лучше обратить на водную аэробику или плавание – они более безопасны для тех, кто имеет лишние килограммы.
«Также при ожирении труднее регулировать температуру своего тела, поэтому риск теплового истощения повышается. Не стоит заниматься спортом на открытом воздухе в жаркую погоду, а на тренировки следует надевать легкую одежду. Кроме того, из-за проблем с регулированием температуры тела полные люди чаще сталкиваются с обезвоживанием, особенно в жаркую погоду. Чтобы предотвратить это, нужно пить много воды до, во время и после тренировки», – рекомендовал эксперт.
Ранее кардиолог перечислила самые вредные продукты для ЖКТ.