Во время климакса уменьшается количество вырабатываемых яичниками гормонов, из-за чего женщина становится более уязвима перед депрессией и переломами из-за истощения костной ткани. О том, какие витамины женщинам необходимы в период менопаузы, «Газете.Ru» рассказала Екатерина Орехова, врач акушер-гинеколог, к.м.н., руководитель отделения акушерства и гинекологии клиники EMS, эксперт компании SOLGAR.
По словам эксперта, к симптомам менопаузы относятся приливы жара, нарушения сна, перепады настроения, изменения эластичности и сияния кожи, сухость слизистых, дискомфорт при интимной близости, хрупкость костей. Это связано со снижением уровня эстрогенов.
«Для компенсации такого состояния существуют как гормональные, так и растительные препараты (такие как, например, экстракт ревеня сибирского), которые обладают эстроген-подобным действием. Эти вещества прекрасно работают для снижения проявлений климактерического синдрома легкой и средней степени тяжести, а также могут быть использованы при наличии противопоказаний для гормональной терапии», — заметила она.
Доказана также эффективность применения экстракта шафрана при наличии симптомов депрессии, тревоги, а также отмечено его выраженное действие на улучшение качества и продолжительность сна, уменьшение сексуальной дисфункции у пациенток в постменопаузе.
«Важно понимать, что низкий уровень эстрогенов в организме приводит к хрупкости костной ткани, риску переломов. По этой причине женщинам в климактерическом периоде рекомендовано потребление кальция (1200 мг/день) с ежедневным рационом пищи. При отсутствии возможности достижения рекомендованных диетических стандартов, необходимо использовать пищевые добавки кальция. Необходимо включать и препараты витамина Д, который помогает хорошему усвоению кальция в кишечнике, а также витамин К2, способствующий распределению кальция в костной ткани», — объяснила врач.
Снижение уровня эстрогенов, кроме того, лишает кровеносные сосуды защиты от формирования холестериновых бляшек. В связи с этим одной из важных задач является контроль за липидным и углеводным обменом.
«Продукция энергии в клетках из глюкозы и жиров – процесс с большим количеством ко-фактов, к которым относятся многие микроэлементы, такие как магний, железо, а также витамины группы В, липоевая кислота и др. С возрастом наши антиоксидантные системы также устают и требуют поддержи, в связи с чем возможно применение антиоксидантов, таких как витамин С, Е и некоторых других растительных веществ», — заметила она.
Ранее ученые выяснили, какие женщины рискуют остаться без секса в менопаузе.