Нетерпимость к беспорядку и постоянное желание убираться может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или реакцией на психологическую травму и стресс. Об этом «Газете.Ru» рассказал клинический психолог Станислав Самбурский. Он объяснил, когда тяга к постоянной уборке может быть отклонением и как с этим бороться.
По словам эксперта, люди, которые постоянно убирают, организуют и дезинфицируют свои жилые помещения, могут чувствовать себя комфортно и контролировать свое окружение, но такое поведение также может нарушить их распорядок дня и отношения.
«Само по себе желание постоянно убираться не является отклонением, но может быть проявлением глубинной проблемы. Например, в некоторых случаях чрезмерная уборка может быть способом снять в стресс, когда имеет место ОКР – психическое заболевание, характеризующееся навязчивыми мыслями и повторяющимся поведением.
Кроме того, подобный симптом часто становится реакцией на травму или стресс. Люди используют уборку как способ справиться с тяжелыми эмоциями и почувствовать контроль над ситуацией в неопределенном мире. Такое поведение также может быть формой избегания, поскольку оно позволяет людям отвлечься от проблем, с которыми они сталкиваются», – сообщил психолог.
И хотя уборка, по мнению эксперта, может обеспечить чувство комфорта и контроля, чрезмерное стремление к ней может иметь негативные последствия. Так, она может отнимать значительное количество времени и энергии, мешая работе, учебе и другим важным занятиям. Кроме того, это может ухудшить отношения с близкими людьми, ведь они могут чувствовать недовольство из-за подобного поведения.
«В крайних случаях чрезмерная уборка может привести к физическому истощению, а запущенных случаях – к финансовому напряжению из-за постоянной покупки чистящих средств и новых девайсов для уборки. Кроме того, человек может испытывать стыд и вину за то, что не может контролировать свои действия по уборке, что приводит к снижению самооценки и уверенности в себе», – констатировал Станислав Самбурский.
Он отметил, что в лечении ОКР высокоэффективным методом является когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает людям понять свои мысли и поведение и разработать новые, более здоровые механизмы преодоления проблем. Этот вид терапии также может помочь людям преодолеть страх загрязнения и уменьшить компульсивное поведение, связанное с уборкой.
«Для людей, которые используют уборку как механизм преодоления стресса или травмы, тоже необходима терапия. Психолог или психотерапевт поможет разработать стратегии преодоления стресса и переработать его эмоции в безопасной и благоприятной обстановке. Это поможет снизить потребность в уборке и установить более здоровые отношения с окружающей средой», – объяснил клинический психолог.
По его словам, первый шаг к тому, чтобы разорвать цикл чрезмерной уборки – признание наличия проблемы и обращение за помощь. Также человеку стоит поставить перед собой реалистичные цели в отношении уборки, например, каждый день убирать только определенные зоны дома или убираться определенное количество времени каждый день.
«Также важно, чтобы человек заботился о себе и занимался деятельностью, которая приносит ему радость и удовлетворение. Сосредоточившись на хобби человек может уменьшить потребность в уборке и найти баланс в своей жизни», – заключил эксперт Самбурский.
Ранее детский психолог объяснила, каким детям полезны компьютерные игры.