Освещение оказывает воздействие не только на орган зрения, но и на нервную и гормональную системы, а также состояние иммунитета. Так, при неправильном искусственном освещении человеку могут грозить раздражение рецепторов сетчатки, усталость, головная боль и расстройство нервной системы. Об этом «Газете.Ru» рассказала офтальмолог филиала израильской клиники «Хадасса» в Сколково Юлия Сотникова. Она объяснила, как избежать негативных последствий при естественном и искусственном освещении.
По словам эксперта, самое важное освещение для человека – естественное. Его недостаток приводит к снижению иммунитета и формированию сниженного эмоционального фона, апатии и депрессии.
«Работа и жизнедеятельность в условиях, когда человек лишен естественного солнечного света, приводят к нарушениям механизмов адаптации, к снижению работоспособности, ухудшению самочувствия, в том числе и к снижению зрения», – сообщила офтальмолог.
Несмотря на то что естественный свет важен для развития глаз, он может оказать и негативное воздействие на зрение.
«Свет, с одной стороны, является носителем зрительной информации, а с другой — выступает фактором риска поражения сетчатки. Так, сочетание света и кислорода может способствовать возникновению и развитию в структурах глаза деструктивных фотохимических реакций», – рассказала Юлия Сотникова.
Она отметила, что самый опасный вид света для глаз – ультрафиолетовое излучение. Воздействие ультрафиолета может привести к катаракте и слепоте, поэтому летом рекомендовано всегда носить солнцезащитные очки.
Важно для организма и правильное искусственное освещение.
«Например, гирлянды никак не влияют на сетчатку глаза, однако могут оказать отрицательное воздействие на нервную систему. Поэтому не рекомендовано оставлять включенные гирлянды в спальнях и детских комнатах на ночь. Также к перемежающемуся свету гирлянд чувствительны люди с так называемой фотосенситивной эпилепсией и некоторые лица с мигренью и с душевными расстройствами, например, с депрессией», – констатировала эксперт.
По словам офтальмолога, если говорить о постоянном освещении помещений, то использовать дома рекомендуется теплое. Оно помогает глазам справиться с усталостью. Если человеку необходимо увеличить концентрацию внимания – стоит установить лампы с холодным светом, поскольку он активизирует нервную систему и повышает работоспособность.
«На зрение сильно влияет уровень освещенности. При тусклом свете хуже распознаются предметы, поэтому глаза постоянно напрягаются, из-за чего быстрее устают. Если интенсивность освещения слишком высокая, то могут возникать головная боль и боль в глазах. Слишком яркий свет раздражает рецепторы сетчатки и приводит к слезотечению», – объяснила Сотникова.
Прямое попадание лучей искусственного света на сетчатку не является желательным, но представляет опасность только при длительном прямом воздействии и избытке синего цвета, который приводит к фотохимическим реакциям. Поэтому лучше выбирать лампы с рассеивателем, который снижает риск повреждения сетчатки. Также вред организму наносит мигание, характерное для всех ламп. Поэтому если вы заметили, что люминесцентная лампа начала мигать – ее необходимо заменить.
«Эти мигания незаметны органу зрения, но не ускользают от мозга. Мерцания вызывают усталость, головную боль, расстройство нервной системы. Негативное влияние объясняется изменением ритмической активности нервных элементов мозга, которые начинают перестраиваться под воздействием световых пульсаций», – заключила офтальмолог.
Ранее невролог назвал возможными причинами постоянного недосыпа апноэ и неврозы.