Психологи убеждены, что трудоголизм приводит к эмоциональному истощению, стрессу и проблемам со со здоровьем, тогда как некоторые люди, страдающие трудоголизмом, считают это положительным качеством. О том, как обнаружить зависимость от работы и избавиться от трудоголизма, «Газете.Ru» рассказала Зинаида Голубова, HR-директор GeekBrains.
По словам эксперта, на человека-трудоголика могут указывать многочисленные признаки. Например, если человек в свободное время фокусируется на работе, мысль о выходных приводит в ужас, а также чрезмерная вовлеченность в работу. Кроме того, об этом говорит нежелание брать отпуск, отдыхать после работы, а также намерение разобрать перед сном все рабочие письма.
«Если несколько пунктов относятся к вам, то, возможно, необходимо обратиться к психологу, и понять, есть ли причины для беспокойства», — отметила эксперт.
Как подчеркнула Голубова, даже самого усердного трудоголика могут уволить, после чего у него не останется внутренней базы, на которую он может опереться. Иногда отставка становится спасением для человека, который готов переоценить свою жизнь и количество работы в ней. Но ценой такого анализа бывает психологическая ломка: трудоголику нужно пересобирать свою жизнь, и в стрессовом состоянии на это способен не каждый человек.
«Также может случиться выгорание, особенно если в течение долгого времени не позволять себе отдыхать и развлекаться. Кто-то ударяется в работу, чтобы успокоить тревогу, но это помогает в краткосрочной перспективе. Импульсивное решение забирает много ресурсов, неудовлетворенность жизнью растет, отношения с окружающими портятся, на смену приходят психологические расстройства или даже депрессия», — заметила она.
Чтобы побороть трудоголизм, необходимо понять, что человека делает счастливым.
«Многим кажется, что трудоголизм — та самая суперсила, которая помогает двигаться вперед. Но это иллюзорное восприятие, которое в какой-то момент приводит к сильному дискомфорту, дисбалансу в других сферах, острой неудовлетворенности», — утверждает Голубова.
Ранее «Газета.Ru» писала о росте числа обращений россиян за психологической помощью.