Граждане России в возрасте от 23 до 34 лет чаще всего обращаются к врачам из-за бессонницы, их почти четверть (22%) от всех пациентов за последний год, передает Life со ссылкой на результаты исследования, проведенного платформой СБЕР ЕАПТЕКА совместно с медицинским онлайн-сервисом «СберЗдоровье».
Также выяснилось, что реже на бессонницу жалуются люди 45–60 лет (19%) и 35–44 лет (18%). Самый здоровый сон оказался у молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет (12%).
Чтобы справиться с проблемой, специалисты рекомендуют не использовать гаджеты за два часа до сна, создавать комфортную зону, которая будет ассоциироваться только с отдыхом, а также за четыре часа до отбоя уделять внимание кардионагрузкам. Если бессонница сохраняется более четырех недель, необходимо обратиться к специалисту.
Ранее СБЕР ЕАПТЕКА совместно с медицинским онлайн-сервисом «СберЗдоровье» провели опрос и выяснили, что с наступлением зимы и сокращением светового дня у россиян участились проблемы со сном. «Газета.Ru» ознакомилась с результатами исследования.