Журналисты Life выяснили у специалистов, какие ежедневные привычки могут в будущем привести к деменции. В списке значатся многочасовое пролистывание лент соцсетей, хронический недосып и отсутствие самообразования.
По данным издания, первой привычкой, разрушающей мозг, является ежедневное многочасовое пролистывание соцсетей. Специалисты называют это занятие «интеллектуальным фастфудом». Вместо него эксперты рекомендуют читать книги и слушать классическую музыку.
В то же время неправильное чтение книг, по мнению специалистов в области нейронауки и психолингвистики, пользы не приносит. Эксперты советуют вместо проглатывания томов читать медленно и вдумчиво, поскольку так мозг сильнее напрягается и задействуется большее количество нейронных связей.
Еще одной причиной возрастной деменции является отсутствие образования. Известно, что для многих оно заканчивается за порогом вуза или иного учебного заведения. Однако эксперты рекомендуют заниматься саморазвитием непрерывно, давая полезную нагрузку на мозг.
Хронический недосып также может привести к возрастной деменции, добавляет издание. Отсутствие должного отдыха сказывается на памяти, настроении и работоспособности мозга.
Замыкает список возможных причин возрастного слабоумия отсутствие цели. По мнению экспертов, она держит человека на плаву и наполняет его существование смыслом. Именно жизненный ориентир позволяет двигаться, ошибаться, делать выводы и расставлять приоритеты.
Ранее заместитель главного врача онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Елена Зяблова объяснила, почему россияне предпочитают самолечение вместо похода к специалисту. По ее словам, причиной является свободная продажа лекарств в стране. Она отметила, что, к примеру, в Европе и США медикаменты отпускаются по рецепту врача.