Врач-эндокринолог Зухра Павлова в Telegram-канале рассказала о причинах переедания.
Первая из них, по словам специалиста, заключается в заедании стресса. Также переедания могут носить незаметный характер: доедания за детьми или перекусы под сериал. Кроме того, причины могут скрываться в событиях из прошлого: старшее поколение, пережившее голод, научило своих детей не оставлять еду в тарелке.
Павлова отметила, что слабая воля – одна из ключевых отговорок людей во время перееданий. Данную проблему можно решить, если обратиться к психотерапевту.
«Главное — научиться много двигаться, умеренно <…> питаться и, конечно же, соблюдать суточные ритмы. Тогда бесконечные сбросы и наборы веса прекратятся <…> а жизнь приобретет новые формы, ощущения и ценности», — резюмировала она.
Ранее член Национального общества диетологов и Национальной ассоциации клинического питания Елена Знахаренко заявила, что интервальное голодание приводит к нехватке сил и энергии.