Если вы задумались над вопросом собственной навязчивости, не спешите себя ругать и бежать к психологам лечиться. Об этом «Газете.Ru» рассказал сертифицированный кризисный психолог и психотерапевт, работающий в направлении когнитивно-поведенческой терапии Сергей Пустовойтов.
По словам эксперта, отличие нормы от патологии проявляется в том числе тем, что все мы порой можем вести себя неадекватно, неприемлемо, и даже, временами, вредно для самих себя или для окружающих. Но здоровый человек не использует девиантное или неадаптивное поведение на регулярной основе.
«Помимо того, очень часто наше поведение зависит от конкретного отношения к человеку. Допустим, вы молодой человек и испытываете сильную симпатию к девушке. В этом случае, вполне возможно, что действительно будете проявлять все признаки навязчивости по отношению к ней, хотя с другими людьми будете коммуницировать как обычно», – приводит пример психолог.
Если все же вы определились, что это не единичный случай и люди действительно сигнализируют, что вы слишком назойливы, обратите внимание на свои привычки, рекомендует Пустовойтов.
И отмечает, что назойливость – это регулярное, бессознательное, не сопряженное проявлением агрессии нарушение личных границ человека – постоянное навязывание себя, своего участия или своего любопытства другим людям.
«Вы назойливы, если стремитесь к контролю: требуете постоянных отчетов о том, кто, что и куда. Также подумайте, насколько часто именно вы инициируете общение? Если в 70% случаев и более то, вероятнее всего, вы тоже назойливы», – уверяет психотерапевт.
Также «симптомами» навязчивости является то, что человек с завидной регулярностью знаете как лучше и не стесняется об этом заявлять, часто советует, предлагает помощь и всячески старается «причинять добро».
Не самый специфический, но тоже «говорящий» показатель – человек очень не любите находиться в одиночестве и не выдерживает молчания при общении. Это не свидетельствует о вашей природной навязчивости, однако, это может восприниматься другими людьми именно так.
«Имея основные точки приложения своей навязчивости, вы можете определить, где она проявляется наибольшим образом. Далее все достаточно просто, – заведите привычку отмечать, где вы перебарщиваете со своим вниманием и сознательно сокращайте его. Например, если вы заметили у себя желание в очередной раз позвонить подруге, приготовьте еду на завтра вместо этого или сделайте 20 приседаний», – советует Сергей Пустовойтов.
Ранее стало известно, что почти половина россиян потеряли мотивацию к работе из-за стресса.