Иногда наш организм сам дает понять, что лишние килограммы мешают ему жить полноценной жизнью. Об этом «Газете.Ru» рассказала специалист по коррекции веса и пищевому поведению, психолог-нутрициолог Ольга Матвеева.
Так, по словам эксперта, лишний вес разрушает суставы, в первую очередь коленные и тазобедренные. Поэтому если у человека постоянно болят и ноют колени – стоит задуматься о похудении.
«То же касается поясницы. Если вас часто мучают боли в этой области, и приходится регулярно пить обезболивающие или использовать мази и растирки, – попробуйте убрать живот, ваша поясница вздохнет с облегчением», – рекомендует психолог-нутрициолог.
Даст понять, что пора сбросить вес, говорит Матвеева, и высокое артериальное давление. Каждые 5 сброшенных кг помогут людям с лишним весом снизить давление на 5 мм рт. ст.
Являются «звоночками» и частые головокружения и зябкость даже при теплой погоде – это свидетельствует о замедлении обмена веществ. Также, говорит специалист по коррекции веса и пищевому поведению, станут сигналом и запоры, и другие проблемы с кишечником.
«Проблемы с потенцией у мужчин и отсутствие либидо у женщин – тоже могут быть связаны с лишним весом. Ожирение меняет гормональный фон, а следствием может быть импотенция», – отмечает эксперт.
Также людей с лишними килограммами часто мучают отеки – особенно в жару и по утрам, а на голенях и запястьях остаются следы от резинок. Мала становится и обувь, а невозможность ее подобрать объясняется тем, что в обычный сложно ходить.
«Появление натоптышей и мозолей также может говорить о необходимости похудеть. Так же как и факт того, что ваша обувь быстро стаптывается и приходит в негодность», – констатирует нутрициолог Ольга Матвеева.
Помимо прочего, обратить внимание на лишние килограммы и необходимость от них избавиться сможет и невозможность подняться пешком на 2-3-й этаж, выраженная слабость и утомление после прогулки, а также трудности с тем, чтобы встать с кресла или кровати.
Ранее кардиолог назвала витамины для поддержания здоровья сердца.