Сегодня среди популярных способов сбросить вес есть достаточно опасные, которые могут повлечь за собой множество метаболических проблем. Об этом «Газете.Ru» рассказала нутрициолог и health-коуч Ольга Батракова.
И первый опасный метод, по словам эксперта, – это голодание. Когда человек полностью отказывается от пищи в любом виде, снижение веса происходит за счет расходования собственных запасов организма.
«Голодание ради снижения веса чаще всего бессистемное, когда периоды голода и зажора чередуются, что приводит к сбою в работе гормональной системы, расстройству пищевого поведения, нарушению работы пищеварительной системы и набору веса, ведь теперь организм пытается сделать дополнительный запас на случай очередной голодовки. Если же голодание затягивается на длительный срок, то это может привести к анорексии», – говорит нутрициолог.
Второй неудачный метод – похудение на «волшебных» таблетках. Побочными эффектами их потребления часто становятся непредсказуемые симптомы: от гормонального сбоя с неконтролируемым набором веса до депрессивных расстройств, проблем в работе кишечника, повышения давления, проблем с сердцем.
«Сюда же относятся БАДы, чаи и так далее. Опасность заключается в отсутствии экспериментальных подтвержденных данных. А среди частых неожиданных побочных эффектов встречаются: проблемы с кожей, выпадение волос, проблемы с кишечником, упадок сил», – констатирует Батракова.
Третий опасный способ сбросить вес – жесткие ограничительные диеты. Главная опасность – при ограничениях развиваются дефициты витаминов и минералов. Состояние кожи дряблое, слабые мышцы, выпадающие волосы и слоящиеся ногти – вот частый признак экспериментаторов с подобного рода диетами.
«Кефирные, яблочные, капустные и тому подобные диеты обычно заканчиваются срывом и зажором, при котором человеку сложно контролировать свое пищевое поведение. В таком случае снова происходит набор веса с запасом», – говорит эксперт.
Еще один опасный метод — изматывающие физические нагрузки. По мнению Батраковой, в любом спортивном зале можно увидеть человека с тяжелой одышкой, который старается выжать из себя все соки, отрабатывая съеденную перед этим плюшку.
«Это развивает отвращение к физической нагрузке и тренирует в человеке привычку «отрабатывать» еду, что превращает его в заложника этой самой еды. Как следствие – психозы, расстройства пищевого поведения, проблемы с суставами», – заключает специалист.
Недавно врачи объяснили причины постоянной усталости.