40% женщин сталкивались с проблемами в сексуальной сфере в виде снижения либидо из-за психологических, гормональных, физических причин или влияния внешних факторов, рассказала «Газете.Ru» врач-валеолог «Мейтан» Лидия Синицина. По ее словам, 1 из 8 женщин в мире страдает от снижения либидо и сексуальной дисфункции. При этом, мужчинам гораздо легче справиться с перепадами настроения, стрессами и банальной усталостью. Женщины же более подвержены внешним факторам, оказывающим влияние на сексуальное влечение.
Как отмечает эксперт, о снижении либидо говорят такие симптомы, как отсутствие желания заниматься сексом, неприятные ощущения или отвращение от секса, плохое настроение на фоне неудовлетворенности половой жизни. Кроме этого, на женское либидо могут влиять лишний вес, чрезмерные физические нагрузки, прием лекарственных средств, неправильный подбор контрацептивов, а также психологические проблемы (депрессии, тревожные расстройства, конфликты между партнерами, болезненный опыт первого секса, детские травмы).
При отсутствии каких-либо заболеваний, основная причина снижения влечения — стресс.
«Если вы много работаете, мало спите, измотаны бытом, проблемами, то ваш организм направляет все ресурсы на то, чтобы справиться со стрессом, поэтому либидо стремится к нулю», — объяснила врач.
Чтобы повысить либидо, валеолог дает следующие рекомендации:
— здоровый образ жизни, включающий в себя контроль за питанием и полноценный сон. Отличным вариантом в данном случае будет средиземноморская диета, с упором на морепродукты, растительные масла и овощи;
— умеренные физические нагрузки. Клинически доказано, что ежедневные прогулки, бег или плавание, при регулярных занятиях способствуют качественному улучшению сексуальной жизни, а упражнения, улучшающие кровообращение органов малого таза, например, приседания и тренировки Кегеля, помогут вернуть чувствительность;
— фитоэстрогены. Так как фитоэстрогены по строению похожи на «настоящие» эстрогены, то они могут частично «подменять» эстрогены. Растительные гормоны широко используются для помощи женщинам в период климакса, чтобы справиться с его проявлениями и последствиями. У фитоэстрогенов нет противопоказаний и побочных эффектов, свойственных искусственным эстрогенам.
«Эти простые рекомендации особенно сложно соблюдать работающим женщинам в условиях постоянной занятости. В таком случае на помощь приходят биологические активные добавки. Например, жидкий концентрат напитка PREsex, включающий в себя одновременно экстракт женьшеня, таурин, L-аргинин и пажитник», — констатировала врач Синицина.
Ранее «Газета.Ru» писала о том, что влияет на интерес женщины к сексу.