Американский диетолог Лаура Бурак рассказала, что сладкая пища на завтрак является наихудшим вариантом на завтрак для худеющих. Об этом сообщает портал Eat This, Not That!.
По словам Бурак, во время похудения необходимо обращать внимание не только на физические нагрузки, но и на то, что вы употребляете на завтрак, ограничивая прием продуктов, которые не приносят пользы здоровью. В частности, при борьбе с лишним весом лучше отказаться от сладкого.
Диетолог отметила, что хуже всего завтракать пончиками.
«Пища, которая в основном состоит из сахара, съеденная первым делом с утра, может повлиять на уровень сахара в крови, чувство голода и тягу к еде до конца дня», — рассказала Бурак.
Она посоветовала тем, кому сложно отказаться от сладкого по утрам, добавить к завтраку продукты, насыщенные белком. Они могут помочь стабилизировать сахар в крови до следующего приема пищи.
Ранее диетолог Антонина Саволюк рассказала, что кофе следует пить во время завтрака или между перекусами, запивая стаканом воды.