Невролог и сомнолог Елена Царева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала об опасности некоторых поз для сна — наиболее неудачные могут серьезно навредить здоровью.
«Нежелательно засыпать на спине людям, у которых имеется храп и прерывается дыхание, потому что эти симптомы в таком положении чаще проявляются», — сказала врач.
Она рекомендовала начинать сон в позе на боку — с учетом того, что во сне вы будете двигаться и менять позы. Спать как на правом, так и на левом боку можно, если нет заболеваний сердца.
Царева также напомнила, что спать на животе в принципе вредно любому человеку, так как в таком положении продукты обмена — в частности, нервной системы — выводятся хуже.
Ранее врачи рассказали, почему нужно спать только в полной темноте.
Также диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые вызывают у человека бессонницу.