Диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые вызывают у человека бессонницу. Об этом сообщает РИА «Новости».
Она уточнила, что к таким продуктам относятся жареное мясо, помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления, авокадо и сыр с плесенью.
По словам Кален, в этих продуктах может содержаться большое количество тирамина — аминокислоты, которая в организме преобразуется в норадреналин (гормон стресса).
«Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», — рассказала специалист.
Диетолог также посоветовала не употреблять перед сном сельдерей и другие продукты с мочегонными свойствами.
Ранее ученые рассказали, какие проблемы со сном повышают риск смерти в 1,5 раза.
Также исследователи из Каролинского института в Стокгольме сообщали, что бессонница может быть потенциальным фактором риска кровоизлияния в мозг при разрыве аневризмы.