Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании перечислили пять «суперпродуктов», употребление которых поможет укрепить иммунную систему. Кроме того, они позволяют организму легче переносить болезни и быстрее выздоравливать, сообщает «Медик Форум».
В первую очередь это цитрусовые, которые поддерживают активность иммунитета и помогают эффективно бороться с инфекциями. В брокколи в свою очередь содержится большое количество витаминов A, C, E, а также клетчатки, антиоксидантов. В чесноке — большое количество соединений серы. Он помогает снизить риск заболеть простудой либо облегчить ее протекание.
По мнению экспертов, имбирь — это еще один полезный «суперпродукт». Он обладает противовоспалительными свойствами, а имбирный чай поможет справиться с болью в горле. Также специалисты советуют включить в рацион курятину — источник витамина B6.
Ранее диетолог Светлана Фус рассказала о том, что к самым распространенным причинам нарушения метаболизма относятся отказ от завтрака, недостаточное потребление воды, нерегулярное питание, большие порции, переедание за ужином, неполноценный сон и стресс.