Семена чиа содержат около 40% дневной нормы клетчатки, которая помогает в борьбе с «плохим» холестерином, пишет газета mk.ru.
Также в этом продукте 17% суточной нормы кальция, 23% суточной нормы магния, 13% суточной нормы полезных жиров, 12% суточной нормы железа и большое количество других веществ.
Употребление семян чиа помогает уменьшить риск развития сердечных заболеваний, регулировать уровень сахара в крови, укрепить иммунитет. Также этот продукт полезен для профилактики рака груди и шейки матки.
Ранее диетолог Ольга Чунтонова рассказала, что семена чиа являются эффективным продуктом для снижения артериального давления. Также она отметила, что этот суперфуд, пользующийся популярностью среди приверженцев здорового образа жизни, оказывает серьезное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Чунтонова посоветовала добавлять семена в рацион гипертоникам, но не употреблять их при гипотонии. Это может спровоцировать еще большее снижение артериального давления.