Диетолог Андрей Невский развеял миф о том, что худеющим нельзя есть после 18.00. Его слова приводит издание «Главред».
Специалист рекомендует спланировать ужин заранее, подсчитав калории до приема пищи, а не после. Чтобы улучшить процесс жиросжигания, последний прием пищи в течение дня должен состоять из белков и углеводов с небольшим количеством жиров.
Так, можно приготовить овощной салат, который послужит источником клетчатки, витаминов и микроэлементов и выбрать гарнир к основному блюду, который содержит крахмал. Невский уточнил, что в качестве основного блюда лучше съесть рыбу, мясо птицы или морепродукты.
Ранее врач-диетолог, кардиолог Асият Хачирова рассказала о полезных способах приготовления мяса