Диетолог Марина Макиша рассказала о полезном завтраке для школьника. Ее слова передает телеканал «Звезда».
По словам диетолога, в школьном питании наблюдается «перебор в сторону углеводов», поэтому первый прием пищи должен содержать белок, необходимый для роста. Это может быть котлета или сэндвич с кусочком сыра и красной рыбой.
Также для завтрака подойдут молочные или кисломолочные продукты без сахара, которые являются источником кальция. При отсутствии противопоказаний Макиша советует кормить школьников с утра творогом, йогуртом или запеканкой.
Специалист советует отказаться от каши быстрого приготовления, которая почти не содержат полезных веществ и является «пустыми калориями», а также от пакетированных соков, которые могут привести к диабету.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
— Развеян миф о пользе завтраков
— В России родители обеспокоились качеством еды в школьных столовых
— Эксперт рассказала, какие «полезные» продукты могут навредить