При удаленной работе просыпаться рекомендуется за 45-50 минут до начала рабочего дня, чтобы собраться с мыслями и прийти в себя после сна. Об этом сообщает агентство «Москва» со ссылкой на старшего преподавателя кафедры «Педагогическая психология имени профессора Гуружапова» факультета «Психология образования» Московского государственного психолого-педагогического университета, психолога Анну Хаперскую.
По ее словам, при позднем подъеме нарушается режим дня, при наличии которого человек чувствует себя бодрым, активным, готовым к труду.
Также она отметила, что не стоит забывать об утренних ритуалах: душе, кофе, выборе одежды.
«Переоденьтесь в ту одежду, которую надели бы на работу... разложите все так, как если бы действительно собирались выходить из дома на работу», — советует Хаперская.
Специалист также рекомендует совершать небольшие прогулки в перерывах между работой, но воздержаться от просмотра телевизора. При этом прослушивание правильно подобранной музыки поможет взбодриться.
«Не позволяйте чрезмерному потоку информации заполнить ваши мысли в первые минуты нового дня, тогда сэкономленные ресурсы можно будет направить на рабочий процесс и решение наиболее сложных задач», — подчеркнула Хаперская.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
— Работа на «удаленке»: у кого самые высокие зарплаты
— Психолог рассказала о конфликтах между работающими в офисах и на удаленке