Ученые из Университета Турку в Финляндии установили, что сокращение времени сидения примерно на 40 минут в день может предотвратить боль в спине. Результаты исследования опубликованы в BMJ Open.
В исследовании приняли участие добровольцы с лишним весом и ожирением, которые испытывали боли в спине. Испытуемых проинструктировали сократить время, ежедневно проводимое в сидячем положении, примерно на 40 минут. Исследователи объяснили, что у людей с болями в спине в мышцах откладывается избыточный жир, а нарушение метаболизма глюкозы или чувствительности к инсулину дополнительно предрасполагает к возникновению неприятных ощущений.
Спустя шесть месяцев после начала эксперимента добровольцы сообщили о снижении интенсивности и частоты возникновения боли. Ученые использовали магнитно-резонансную томографию (МРТ) и ПЭТ-томографию для оценки состояния спинных мышц испытуемых. Вопреки ожиданиям, исследователи обнаружили, что улучшение самочувствия не было связано с изменениями веса или метаболизма глюкозы в мускулах.
Команда ученых предположила, что в основе терапевтического эффекта могут лежать другие механизмы. Чтобы точно определить их, нужно дополнительные исследования.
Авторы работы добавили, что лучшим решением для сохранения здоровья позвоночника выступает ходьба или короткие тренировки.
Ранее были названы нарушения опорно-двигательной системы, которые можно узнать по походке.