Дефицит витаминов В9 и В12 связан с повышенным риском депрессии. Об этом «Подмосковью сегодня» рассказала врач-терапевт Видновской клинической больницы Зумруд Омарова.
Множество исследований показали, что дефицит витаминов В9 (фолиевая кислота) и В12 повышает риск депрессии и тревожности. При этом пациенты хуже реагируют на терапию антидепрессантами и транквилизаторами.
«Кроме того, у народов, у которых уровень фолиевой кислоты в организме выше, реже встречается депрессия. Поэтому нужно учитывать эту причину в первую очередь», — отметила врач.
До этого врач рассказала, что нарушение баланса кишечных микробов может уменьшить выработку серотонина в кишечника и повысить риск депрессии. Чтобы избежать этого, важно в каждый прием пищи включать белки, растительные жиры, медленные углеводы, клетчатку.
Ранее врач рассказала, какие продукты приводят к раку кишечника.