Школы по всей территории США вводят перерывы на йогу, медитацию и практики осознанности. Это поможет учащимся бороться со стрессом и негативными эмоциями, сообщает The Associated Press.
Из-за дистанционного обучения и дефицита общения во время пандемии ухудшилось психическое здоровье школьников: более трети опрошенных в 2023 году сообщили о постоянной грусти и чувстве безнадежности. Исследования показали, что школьные программы осознанности помогают бороться со стрессом. Они особенно эффективны для детей из районов с низким средним доходом. Центры по контролю и профилактике заболеваний США в прошлом году одобрили использование практик осознанности в школах.
Теперь в американских школах появятся сессии дыхательных практик и медитации (например, «Акулий плавник») длительностью в пять-десять минут. Программу внедрят более чем в 100 районах по всей стране. Учителя отметили снижение уровня стресса у учеников после выполнения практик.
До этого ученые выяснили, что медитация может навредить психическому здоровью. У некоторых добровольцев, принявших участие в эксперименте, из-за медитации появились или усилились симптомы депрессии и тревожного расстройства.
Ранее ученые выяснили, что депрессия и тревожность повышают риск тромбоза на 53%.