Ученые из Центра женского здоровья имени Бригама (США) обнаружили, что чередование недостаточного и слишком продолжительного сна может повышать риск развития диабета на 34%. Результаты исследования опубликованы в журнале Diabetes Care.
В исследовании приняли участие более 84 тысяч здоровых британцев и британок. Средний возраст участников составил 62 года. В течение семи дней испытуемые носили умные часы, фиксирующие время засыпания и пробуждения, а также совокупное количество часов, проводимых во сне. После получения информации о режиме сна участников ученые приступили к наблюдению за ними.
По окончании семилетнего наблюдения ученые проанализировали заболеваемость сахарным диабетом второго типа среди участников. Результаты показали, что нерегулярный сон (чередование недостатка сна с его избыточным количеством) повышал риск развития этого заболевания на 34%.
Исследователи отметили, что под нерегулярным сном подразумевалась вариативность продолжительности ночного отдыха на один час в большую или меньшую сторону. Также было обнаружено, что риск диабета был немного снижен, но не нивелирован у людей без сопутствующих проблем со здоровьем или наличия заболевания в семейной истории болезни.
Ранее стало известно, какое питание помогает защитить сердце при диабете.