Здоровому человеку в день можно съедать до пяти бананов, ограничить их нужно людям с заболеваниями ЖКТ. Об этом Regions рассказала врач-гастроэнтеролог видновской КБ Людмила Сухорукова.
До пяти бананов в день может позволить себе взрослый здоровый человек. Выбрать лучшее менее зрелые плоды,которые не приводят к резкому увеличению уровня сахара в крови. За раз оптимально съесть один небольшой банан или половину большого. Злоупотребление бананами на постоянной основе может привести к набору веса и расстройствам стула.
Ограничить потребление бананов нужно при заболеваниях ЖКТ в острой стадии. Людям с диабетом бананы не противопоказаны. Также важно помнить, что этот продукт – потенциальный аллерген, подчеркнула врач.
Детям старше трех лет можно съедать по банану в день, а в школьном возрасте не навредят и два банана.
До этого врач назвала гречку самой полезной крупой. Диетолог считает, что ее можно есть каждый день. Главное — выбирать цельнозерновые варианты, а не хлопья быстрого приготовления.
Ранее врач назвала две диеты, смягчающие системное воспаление.