Метод «ледяного человека», спортсмена Вима Хофа, который рекламируется им как способ улучшить здоровье, оказался способен поменять работу иммунной системы на молекулярном уровне. Исследование опубликовано в журнале PLOS One.
Метод Вима Хофа включает дыхательные практики, терапию холодом и работу с разумом. В новом исследовании ученые оценили физиологические и психологические эффекты метода, используя данные из восьми публикаций.
Наиболее заметные изменения были обнаружены в ответе на стресс и воспалительных процессах. Многочисленные исследования показали значительное увеличение уровня гормона стресса адреналина. В двух исследованиях было показано, что метод снижает уровни провоспалительных молекул (цитокинов TNF-ɑ, IL-6 и IL-8) и повышает уровни противовоспалительного цитокина IL-10.
Не до конца понятно влияние метода на производительность физических упражнений: исследования показывают противоречивые результаты.
Хотя результаты показывают, что метод Вима Хофа может иметь преимущества для здоровья, авторы подчеркнули необходимость в более надежных исследованиях, прежде чем метод может быть рекомендован для использования.
Ранее психолог рассказала о методе Айвазовского для улучшения памяти при старении.