Восполнить энергию и силы в преддверии Нового года можно, если наладить распорядок дня, посоветовал врач-остеопат Дмитрий Симкин в разговоре с газетой «Доктор Питер».
По рекомендациям медика, необходимо выстроить режим работы и отдыха, повысить качество сна, то есть не злоупотреблять гаджетами в вечернее время, обеспечить комфортные условия для отдыха и затемнить спальню. Помимо того, непреходящее чувство усталости может быть связано с нехваткой витаминов, хроническими заболеваниями, последствиями травм и психологическими проблемами.
«Если человек потерял интерес к жизни, работе, привычным увлечениям и хобби, то уставать он, скорее всего, будет уже сразу после пробуждения», — утверждает остеопат.
В качестве решения он порекомендовал отыскать творческое начало в работе, завести новое хобби либо обратиться к психологу.
До этого врач-диетолог Марина Макиша посоветовала ограничить количество жирной пищи, чтобы встретить Новый год без серьезных последствий для организма.
Ранее врач рассказала, как предотвратить «синдром праздничного сердца» на Новый год.