Исследователи из школы психологических наук при университете Монаша совместно с коллегами из института мозга и психического здоровья Тернера в Австралии обнаружили, что воздействие искусственного света в ночное время связано с более высоким риском развития психических расстройств, таких как тревога, биполярное расстройство и депрессия. Результаты опубликованы в журнале Nature.
В исследовании были использованы данные 86 772 человек, взятые из крупнейшего хранилища биологических образцов — Британского Биобанка. Ученые проанализировали информацию о качестве сна, физической активности, психическом здоровье испытуемых и воздействии на них разных типов света (естественного и искусственного).
Оказалось, что получение большого количества света от неестественных источников, таких как экраны компьютеров и ноутбуков, электрические лампы и светильники, связано с повышенным риском развития тревожного, биполярного и депрессивного расстройств, а также ПТСР (посттравматического стрессового расстройства). Также было обнаружено, что люди, регулярно подвергающиеся воздействию искусственного света и получающие мало естественного, склонны к саморазрушительным действиям.
Дневной свет, напротив, оказался полезен для психического здоровья. У тех, кто подвергался воздействию большого количества естественного света в течение дня, риск депрессии был снижен на 20%.
Ранее была установлена польза дополнительного сна в выходные.