Ученые из Школы психологических наук имени Джона Монаша и Института мозга и психического здоровья Тернера в Австралии обнаружили, что сокращение продолжительности фазы глубокого сна у людей старше 60 лет приводит к увеличению риска развития деменции на 27%. Результаты исследования опубликованы в JAMA (The Journal of the American Medical Association).
В исследовании приняли участие 346 мужчин и женщин старше 60 лет. Первые два этапа исследования начались в период с 1995 по 1998 год и с 2001 по 2003 год соответственно. Ученые собрали информацию о состоянии здоровья участников и оценили качество их сна. В 2018 году исследователи обновили эти данные.
Оказалось, что с возрастом сокращается длительность медленной фазы сна. Медленный или ортодоксальный сон занимает примерно 80% от общей продолжительности отдыха. Для этой фазы характерно уменьшение частоты дыхания, сердцебиения, замедленные движения глазных яблок. Именно в это время центральная нервная система находится в состоянии полного покоя, происходят процессы клеточного восстановления.
Ученые подсчитали, что сокращение продолжительности этой фазы на 1% увеличивает риск возникновения деменции на 27%. Вероятнее всего, во время медленного сна увеличивается выведение и утилизация метаболических отходов в мозге. В числе таких отходов амилоидные белки, которые способны накапливаться в коре головного мозга и образовывать бляшки. Эти белковые скопления связаны с развитием болезни Альцгеймера — самой распространенной формы деменции.
Ранее были названы препараты, снижающие риск деменции у женщин на 32%.