Ученые из Федерального университета Уберландии выяснили, что физическая нагрузка может снизить артериальное давление, повысившееся после стресса. Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports.
Авторы работы рассмотрели данные 5058 исследований, отобрав из них 23 наиболее подходящих и качественных для тщательного анализа. Суммарно в исследованиях принял участие 1121 человек.
Участники тренировались три-четыре раза в неделю от двух месяцев до года. Упражнения имели среднюю и высокую интенсивность, а средняя длительность тренировки составляла в среднем 50 минут. Наиболее частым источником стресса, используемым в этих работах, была арифметическая задача.
В 21 исследовании участники выполняли аэробную тренировку (повышающую пульс), в пяти — упражнения с отягощениями, в двух — йогой.
В 64% исследований ученые наблюдали снижение артериального давления (систолического, диастолического или обоих) после его подъема из-за стресса.
Несмотря на то, что реакцию на арифметическую задачу нельзя приравнять к повседневному стрессу, результаты могут означать, что физические упражнения — важный способ борьбы с повышением артериального давления. Ранее исследования показали, что гипертония связана с увеличением рисков инсультов, инфарктов и хронических сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее ученые выяснили, как запоры влияют на риск инфарктов у пожилых.