Врачи из Медицинского колледжа Бэйлора выяснили, что ходьба может уменьшить боли и износ хряща у людей старше 50 лет, страдающих остеоартритом коленного сустава. Исследование опубликовано в журнале Arthritis & Rheumatology.
Авторы работы собирали данные 1212 пациентов старше 50 лет с остеоартритом коленного сустава в течение многолетнего наблюдательного исследования, в котором сами пациенты сообщали о частоте и длительности занятий спортивной ходьбой.
73% участников исследования сообщили о регулярных занятиях. Для них вероятность частой боли в колене оказалась на 40% ниже по сравнению с менее физически активными людьми. Кроме того, спортивная ходьба замедлила прогрессирование сужения суставной щели.
Ученые считают, что ходьба может помочь даже людям с ежедневной болью в колене, но их выводы особенно полезны для людей, у которых есть рентгенологические признаки остеоартрита и при этом еще нет частой боли. Авторы отметили дополнительные преимущества спортивной ходьбы: улучшение сердечно-сосудистого здоровья, более низкий риск ожирения, диабета и некоторых видов рака. В отличие от лекарств, которые иногда имеют высокую цену и побочные эффекты, спортивная ходьба — это бесплатное занятие с минимальным количеством побочных эффектов.
На сегодняшний день не существует надежных медикаментозных, хирургических или аппаратных методов лечения, которые одновременно ограничивали бы повреждение коленного сустава и уменьшали боль при остеоартрите. Это наиболее распространенная форма артрита, встречающаяся в основном у людей старше 40 лет.