Осенне-зимний период — пик заболеваемости различными ОРВИ, в том числе гриппом. А постоянное нахождение в большом коллективе, как у школьников, лишь способствует быстрому распространению различных микроорганизмов между ними. О том, как поддержать здоровье школьника осенью, «Газете.Ru» рассказала педиатр «СМ-Клиника» для детей Евгения Малыгина.
Она отметила, что профилактика — это обширное понятие, и только в комплексе всех мер можно достичь значимых результатов по предотвращению заболеваний и поддержанию здоровья.
Во-первых, педиатр обратила внимание на важность личной гигиены, так как вирусы и бактерии с легкостью передаются не только через тесный контакт (например, при чихании, через слюну), но и через предметы обихода (например, дверную ручку).
«Поэтому тщательное мытье рук с мылом после туалета, улицы или школы, перед приемом пищи, а также умывание лица и носа — в значительной мере снизят риски не только проникновения и размножения микроорганизмов, но и их распространения между детьми», — подчеркнула врач.
Говоря о том, как «поддержать» и «поднять» иммунитет, специалист обратила внимание, что волшебных таблеток для этого нет.
«Поэтому, безусловно, для растущего организма — это полноценное и сбалансированное питание, а осенью и зимой — еще и высоко витаминизированное за счет овощей, фруктов. А для любителей квашеной капусты — приятный бонус в виде большого количества витамина С», — посоветовала педиатр.
Касаемо дополнительного приема витаминов, она посоветовала обратить внимание на витамин Д, поскольку в осенне-зимний период многие испытывают его дефицит. При этом витамин Д влияет почти на все органы и системы в организме. А подсказать необходимую дозировку для ребенка сможет врач педиатр.
«Также немаловажно избегать в этот период чрезмерных нагрузок, переутомлений. А свежий воздух, прогулки и любимые активности не дадут иммунитету «просесть» и заболеть», — добавила специалист.
Кроме того, она обратила внимание, что одним из основных этапов подготовки к осенне-зимнему сезону является вакцинопрофилактика от гриппа.
«Грипп — тяжелое заболевание, поэтому важно его избежать или хотя бы сделать течение болезни не таким сложным, как это может быть, а также предотвратить те или иные осложнения. И главный помощник в этом — прививка», — подчеркнула врач.
Ранее врач предупредил, какие рюкзаки для школьников недопустимы.