Системное изучение материала, своевременные перерывы и отдых, а также поддержка семьи и друзей лучше всего помогают справиться с паникой и подготовиться к экзаменам. Это показало исследование онлайн-школы insperia, с результатами которого ознакомилась «Газета.Ru».
Половина опрошенных признались, что перед каждой такой проверкой знаний они испытывают сильную тревогу и стресс.
Большинство россиян (76%) не любят экзамены, причем в основном (38%) из-за стресса по поводу аттестации, который мешает усвоить материал. Тем не менее более трети (38%) опрошенных имели положительный опыт сдачи экзаменов — в этом им помогала выстроенная системная подготовка.
Справиться со стрессом респондентам обычно помогает хорошо выученный материал (31%), своевременные перерывы и отдых (13%) и поддержка семьи и друзей (6%).
За счет корректной подготовки 37% опрошенных хоть и нервничали на аттестации, но все же контролировали себя, и лишь 12% испытывали проблемы со сном в преддверии экзаменов.
В целом, по мнению опрошенных россиян, самыми эффективными форматами экзаменов являются тесты с выбором ответа (44%), компьютерные, письменные или устные (по 13%) и практические задания и проекты (6%).
Ранее россияне назвали лучшие города для жизни школьников.