Внезапное исчезновение человека оставляет человека с огромной дырой в душе. В этот момент человек испытывает естественный букет эмоций: гнев, грусть, обида, вина, страх, отчаяние, апатия. Об этом «Газете.Ru» рассказал Станислав Самбурский, автор Дзен-канала «Экологичный психолог», клинический психолог «Клиники доктора Аникиной».
«Для начала примите то, что произошло. Просто примите факт, что человек ушел и не захотел объясниться. Сейчас больно, но позже придет осознание, что это не конец света, а новый этап вашей жизни», — сказал специалист.
По словам психолога, важно не сдерживать себя, не стыдиться выплакать свое недоумение и горе.
«Вы имеете право злиться и грустить: имеете право кричать, бить посуду, писать злобные письма. Важно выговориться, найти близких с кем можно это обсудить, обратиться в группу психологической помощи или к психологу. Важно выплеснуть свое горе, но не причинять вреда себе или другим», — добавил эксперт.
Кроме этого, по словам психолога, как бы ни было трудно, надо отпустить человека.
«Если он не смог ничего объяснить, то пытаться восстановить контакт и вернуть его, надеяться, что все вернется на круги своя — наивно. Жить прошлым может стать плохой привычкой, которая вас парализует и не позволит жить дальше. Просто отпустите человека и пожелайте ему всего хорошего. Скажите себе и ему «спасибо» за то, что он был в вашей жизни, за то, что он дал вам, за то, что он научил вас. Скажите себе и ему «прости» за то, что вы не смогли быть вместе, за то, что вы сделали ему больно, за то, что вы не поняли его. Скажите себе и ему «прощай», пусть он уходит с миром», — добавил психолог Самбурский.
Хорошим вариантом будет заняться собой в это время.
«Как только вы эмоционально отпустите человека, пора вернуться к своим потребностям, интересам и мечтам. Не отказывайте себе в удовольствиях, радостях, достижениях. Займитесь собой и своим развитием. Пока вы свободны и появилось время, позаботьтесь о своем здоровье, красоте, комфорте. Сделайте пресловутое каре — символ перемен, и гордо идите дальше», — посоветовал психолог.
И, наконец, откройтесь новому.
«Пришло время скинуть ограничения, перестать следовать привычками и позволить себе попробовать что-то новое. Стеснялись пойти в новое арт-пространство, было неудобно подмигнуть коллеге и выйти с ним на кофе — сейчас самое время открыть себя новому. Позвольте себе новые ощущения, эмоции, впечатления. Позвольте себе открыться для новой любви, которая вас согреет», — резюмировал Самбурский.
Ранее психолог рассказала, как распознать мужчину-тирана в начале отношений.