Большинство (77%) российских женщин следят за питанием: 62% наблюдают за своими пищевыми привычками, 15% соблюдают диету или систему питания. А 40% избегают определенных продуктов, чтобы не набрать вес. Это показало исследование Anketolog.ru и Mediacom.Expert, с результатами которого ознакомилась «Газета.Ru».
Многие (41%) стараются питаться разнообразно, 40% — не переедать, 35% следят за водным режимом, 34% не едят за два-три часа до сна. Треть (33%) отдают предпочтение натуральным продуктам, 32% ограничили потребление вредных продуктов (например, сладкого и фастфуда), тоже 32% стараются есть больше овощей и фруктов. Кроме того, 29% ограничивают потребление сахара, а 19% — алкоголя.
Некоторые участницы исследования признались, что испытывают чувство вины из-за того, когда у них не получается придерживаться ограничений в питании. Так, 38% переживают из-за употребления сладкой и жирной пищи, 19% — когда едят после шести вечера, 17% расстраиваются из-за перееданий.
47% респонденток заявили, что вес влияет на их удовлетворенность жизнью. А еще 34% время от времени задумываются об этом. При этом более половины (55%) недовольны своим весом.
В целом 41% женщин практический каждый день думают о похудении, еще 11% — приблизительно раз в неделю и 33% иногда посещает такая мысль. Никогда не думают о похудении только 15% опрошенных. Также 49% взвешиваются почти каждый день, 37% измеряют объемы параметров и 11% часто спрашивают у близких о своем внешнем виде.
Почти половина (47%) практически каждый день задумываются о том, что нужно заняться спортом, привести тело в тонус. Примерно раз в неделю об этом задумываются 14%, иногда – 33%.
61% опрошенных женщин когда-либо придерживались диеты. Самые популярные — подсчет калорий (33%), голодание (22%), лечебная и питьевая диеты и раздельное питание (все — по 21%).
Более половины (51%) отметили, что диеты помогали им стать увереннее в себе, 27% улучшили состояние кожи и ногтей, 18% диеты помогли в лечении аллергии и проблем с пищеварением. Однако некоторые опрошенные женщины сталкивались и с негативными последствиями: у 23% ухудшалось эмоциональное и психическое состояние, 15% отметили дефицит витаминов и минералов, 13% ослабили свою иммунную систему.
Отметим, что 29% опрошенных когда-либо принимали БАДы и добавки для похудения.
Более того, треть (34%) опрошенных женщин хотели бы улучшить свое тело с помощью пластики. Чаще всего респондентки хотят сделать липосакцию живота и талии (22%), бедер и ягодиц (11%), рук и шеи (6%), абдоминопластику (9%) и хирургические подтяжки (9%).
По мнению 79%, среди современных женщин распространены РПП.
Так, 72% считают актуальной проблему компульсивного переедания, 64% – нервной анорексии, 63% – булимии, 51% – орторексии.
Многие (40%) находят расстройства пищевого поведения лично у себя. Треть (33%) сталкивались с компульсивными перееданиями, склонны к анорексии 12%, к булимии — тоже 12%, к орторексии — 11%. Что интересно, чем моложе женщины, тем чаще они находят у себя признаки РПП. Так, считают себя склонными к компульсивным перееданиям 41% женщин 18-25 лет и 30% респонденток старше 55 лет. Симптомы анорексии находят у себя 19% и 3% соответственно, булимию — 16% и 3%, орторексию – 15% и 5%.
Абсолютное большинство (86%) опрошенных считают опасными для здоровья перечисленные заболевания.
Ранее были названы наименее вредные для организма диеты.