Для повышения мужского либидо в рацион полезно включать определенные продукты. Об этом в статье «Газеты.Ru» рассказала диетолог-эндокринолог Алена Барредо.
По словам врача, либидо у мужчин повышают Омега-3 жирные кислоты, которые в большом количестве можно получить из рыбы, морепродуктов, водорослей.
«Они улучшают синтез тестостерона, а также состояние сосудистых стенок, которые имеют важное значение в вопросах либидо и потенции. Поэтому мужчине обязательно нужно употреблять в пищу рыбу, лучше морскую и некрупного размера. Это может быть кета, горбуша, чавыча, сельдь, скумбрия, анчоусы, барабулька и так далее», – заявила Алена Барредо.
Также диетолог-эндокринолог порекомендовала есть тыквенные семечки, потому что они содержат большое количество цинка, который улучшает чувствительность к тестостерону и усиливает его выработку у мужчин.
«Для повышения потенции и либидо полезен гранат. Он содержит большое количество антиоксидантов, витамина С, цинка и селена, которые улучшают синтез тестостерона. Кроме того, в гранате много веществ, которые могут обладать феромоноподобным действием», – объяснила специалист.
Врач отметила, что для повышения либидо у мужчин можно употреблять мускатный орех, так как эта приправа содержит в себе вещества, улучшающие приток крови к половым органам.
«В перепелиных яйцах содержится большое количество лецитина и «хорошего» холестерина, за счет которых налаживается синтез тестостерона. Бразильский орех, отличающийся большим количеством селена, играет важную роль для мужского здоровья, так как усиливает выработку тестостерона», – добавила Алена Барредо.
Ранее фитнес-тренер назвал тренировки, повышающие мужскую потенцию.