Выбор фруктов на ужин – не лучшая идея для тех, кто собирается сбросить лишний вес. Об этом «Газете.Ru» в своей колонке рассказала нутрициолог, диетолог, эндокринолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Оксана Панова:
«Особенно, если речь о продуктах с высоким гликемическим индексом: бананах, винограде, сладких яблоках. Они содержат большое количество природных сахаров, которые повышают уровень инсулина в крови и способствуют набору веса».
Врач рекомендует после 18:00 от сладких фруктов полностью отказаться, а употребление несладких – ограничить.
Ранее врач назвала неожиданный недостаток съеденных сладостей во время умственной работы.