Врач-остеопат Владимир Животов рассказал «Газете.Ru», какие ошибки часто делают при употреблении витаминных комплексов и биологически-активных добавок.
Животов объяснил, что далеко не всякую таблетку или капсулу нужно запивать водой. «Если нужно развести препарат в воде или непременно запить водой, об этом четко написано в инструкции. В абсолютном же большинстве случаев люди запивают водой витамины и нутрицевтические препараты просто по привычке! Вода разбавляет концентрацию пищеварительных ферментов и желудочного сока, что плохо отражается на процессе пищеварения», – объяснил врач.
Он добавил, что лучше всего употреблять витамины и другие добавки к пище во время еды, проглатывая их вместе с пищей.
«Если же в инструкции сказано, что препарат нужно запивать, разнесите прием этого препарата с приемом пищи по времени. Идеальная формула: пить можно за полчаса до еды или через два часа после», – посоветовал Животов.
Ранее дерматолог рассказала, почему кожа становится сухой.