Коуч и психолог Александра Метальникова рассказала Общественной службе новостей о правилах, которые помогут наладить сексуальную жизнь после 40 лет. Метальникова посоветовала больше двигаться, но не заниматься спортом в душном спортзале, а пойти прогуляться в ближайший парк, например, с любимым человеком – это укрепит и тело, и отношения.
Она также порекомендовала не забывать о здоровом питании и, как минимум, убрать из рациона сахар и глютен. Метальникова напомнила, что важно обращать внимание на людей и повышать качество своего общения. «Наш мозг любит цепляться за то, что укладывается в цифры. Поэтому куда проще думать «что нужно, чтоб секс был каждый день» (измеримо в цифрах), чем «как порадовать жену/мужа» (какие уж тут цифры). Но второе гораздо важнее и бесценнее», – объяснила специалист.
Метальникова напомнила о том, что партнерам важно проводить время вместе. «Просто посмотреть вместе сериальчик или порно, позалипать в соцсеточках, пообсуждать работу, соседей и знакомых – это не самое глубокое и душевное общение. Позадавайте друг другу романтические вопросы, устройте свидание (красивое и острое), придумайте что-то еще, что покажет, что вы важны и дороги друг другу», – предложила Метальникова.
Она также посоветовала читать книги о мужской и женской сексуальности и экспериментировать. «Главное тут – это ваше удовольствие, а не цифры или стереотипы. Ну так и позвольте себе его», – подытожила эксперт.
Ранее парфюмер перечислила лучшие ароматы для осени.