Перекусы сладостями вредны для всего организма, желание съесть чего-то сладкого сразу после пробуждения может указывать на сильный стресс, сообщила «Вечерней Москве» врач-эндокринолог тверской клиники «РЖД-Медицина» Анна Куликова.
Быстрые углеводы и сахар создают ощущение сытости и приводят к резкому повышению уровня глюкозы в крови, это наносит большой вред здоровью. Привычка есть сладкое может обернуться серьезной зависимостью.
«Если тяга к сладкому возникает преимущественно утром, необходимо пересмотреть свой рацион питания в целом, исключить факт заедания стресса — например, перед отправкой на нелюбимую работу. Если вы ужинаете достаточно рано, то перед отходом ко сну, примерно за час, можно добавить легкий перекус», — объяснила врач.
Специалист посоветовала добавить в рацион свежие овощи или не слишком сладкие фрукты, избегать слишком больших перерывов между приемами пищи.
Ранее сообщалось о том, что психотерапевт Багрий раскрыла главные причины тяги к сладкому.