На болезненные ощущения в области шеи чаще жалуются женщины, чем мужчины, боль может проявляться из-за хронического стресса или неправильной осанки, сообщил в беседе с NEWS.ru врач-остеопат Сергей Евдокимов.
Для того, чтобы избавиться от постоянной ноющей боли в области шеи, необходимо сделать небольшую зарядку. Врач рекомендует выпрямиться, сфокусировать зрение на горизонт и медленно поворачивать голову, также можно поставить руку на область виска и немного надавить.
«Таким образом, разрабатываются мышцы, улучшается подвижность позвонков шейного отдела и кровоток, воспалительные процессы снижаются. Если есть признаки воспаления на уровне нервов или мышц, необходим прием противовоспалительных средств, можно использовать мази», — рассказал остеопат.
Специалист также порекомендовал не заниматься самолечением, а установить причину появившейся боли, проконсультировавшись с врачом.
Ранее врач объяснил, что нельзя делать при боли в спине.