Пища будет лучше усваиваться, если завтракать в промежуток времени между шестью и девятью утра, сообщила порталу «Доктор Питер» врач-диетолог Марина Студенкина.
По мнению специалиста, начинать утро необходимо со стакана теплой воды, ее нужно выпить за полчаса до завтрака. Вода способствует выведению желчи и подготавливает систему пищеварения к перевариванию пищи. Лучше всего завтракать в промежутке между шестью и девятью утра.
«Это время для эндокринной регуляции органов пищеварения, принимать пищу в этот период — физиологичнее, так как она лучше всего обрабатывается пищеварительными ферментами и желчью. Также стимулируется сокращение гладкой мускулатуры кишечника, что способствует очищению толстого кишечника»,— отметила диетолог.
Ранний завтрак также регулирует работу желудочно-кишечного тракта, повышает активность перистальтики кишечника.
Ранее сообщалось о том, что врач назвал три самых полезных завтрака.