Серьезные нагрузки во время работы на даче негативно влияют на поясничный отдел позвоночника, чтобы избежать болей в спине, нужно соблюдать несколько простых правил, сообщается на сайте Минздрава Московской области.
Терапевт Тимур Асанов дал дачникам советы, которые помогут предупредить болезненные ощущения во время садовых работ. Лучше не поднимать тяжести и не находиться подолгу в неудобной позе.
«При болезненных ощущениях нужно лечь на спину на ровную твердую поверхность — это позволит мышцам расслабиться и предотвратит спазм. Если при работе нужно низко наклоняться, лучше встать на четвереньки. В таком положении позвоночник сохраняет естественные изгибы, и нагрузка распределяется равномерно», — отметил врач.
Ни в коем случае нельзя пытаться вылечить боль в спине с помощью горячей ванны или бани, это только усугубит проблему. Лучше воспользоваться любым обезболивающим препаратом или пластырем. Можно повязать на поясницу шерстяной платок или шарф.
Ранее сообщалось о том, что врач рассказал, в каких случаях необходимо вызывать «скорую» после укуса пчелы.