В эфире авторской программы «Доктор Мясников» на телеканале «Россия 1», специалист рассказал о главных составляющих здорового питания.
Мясников порекомендовал ни в коем случае не пропускать первый прием пищи, завтракать нужно обязательно. Это является своеобразным «будильником» для организма. Лучше отказаться от полуфабрикатов и готовить свежую еду каждый день.
«Завтрак запускает гормональные процессы и циркадные ритмы организма. Не будет завтрака, гормоны будут работать на увеличение аппетита», — отметил врач.
Мясников напомнил, что любой прием пищи должен содержать овощи, назвав салат обязательным компонентом еды, и порекомендовал не злоупотреблять солью. Лучше всего есть продукты комнатной температуры, слишком горячая или холодная пища может привести к проблемам со здоровьем.
Ранее врач Королева назвала два вида полезных диких трав.