Для сохранения молодости кожи стоит отказаться от сахара и кондитерских изделий, особенно это касается женщин в возрасте старше 40 лет. Сладости лучше заменить на свежие фрукты или овощи, сообщила «Вечерней Москве» врач-диетолог Нурия Дианова.
Необходимо убрать из рациона конфеты и шоколад, вместо них стоит есть натуральную пастилу, которая содержит клетчатку и витамины. Овощи и фрукты содержат большое количество антиоксидантов, которые замедляют процессы старения в организме.
«У всех женщин после 40 идет нарушение липидного профиля. Здесь должно быть максимальное разнообразие, которое можно позволить по региону проживания и по финансам. То есть не сидеть на одних яблоках, а позволять себе разные фрукты, потому что они покрывают разные потребности», — заявила специалист.
Врач отметила, что важное место в рационе после 40 лет обязательно должны занять яйца, сыр или орехи, употребление этих продуктов сразу после приема пищи поможет ускорить обмен веществ. Важно соблюдать правильный питьевой режим и по возможности отказаться от кофе — напиток обезвоживает кожу.
Ранее сообщалось о том, что нутрициолог Писарева назвала наиболее богатые витаминами продукты.