Цивилизация
При работе за компьютером в сидячем положении вся нагрузка переносится на позвоночник и таз, поэтому важно поддерживать правильное положение тела за столом. Для этого существуют разные аксессуары, рассказала в беседе с «Газетой.Ru» терапевт медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье Алена Хрипкова.
«Ортопедическая подушка для стула может стать альтернативой покупке специального офисного кресла. Она равномерно распределяет нагрузку на позвоночник, снижая давление на копчик», — отметила специалист.
Кроме того, нелишней будет и специальная подставка для ноутбука, которая поможет держать экран на уровне глаз.
«Так сохранять правильную осанку будет легче — не придется наклонять голову вперед и держать мышцы шеи в напряжении. Гамак или подставка для ног улучшают отток крови от ног по венам и уменьшают чувство тяжести в ногах», — считает Хрипкова.
Такие приспособления помогут сделать сидячую работу более комфортной, но главное для здоровья — это движение. Терапевт советует заниматься физической активностью, больше ходить пешком в свободное время и обязательно делать перерывы на разминку во время работы за компьютером. Это полезнее для здоровья, чем сидеть неподвижно весь рабочий день, даже с самыми удобными аксессуарами для офисной работы.
Ранее «Газета.Ru» рассказывала, как непрочитанные сообщения в мессенджерах влияют на психологическое состояние человека.