Цивилизация
Чтобы минимизировать токсическое воздействие смога на организм, необходимо улучшить качество воздуха в помещении и поддержать естественные процессы очищения организма. Об этом «Газете.Ru» рассказала терапевт высшей категории сети клиник «Атлас» Ольга Александрова.
По словам врача, смог от лесных пожаров в сочетании с общей неблагоприятной экологической средой мегаполиса — серьезная токсическая нагрузка на организм. Она пояснила, что смог содержит мельчайшие частицы, в том числе канцерогены, которые могут проникать в организм.
«В целом, если это длится недолго — несколько дней, то паниковать не стоит. Однако люди с хроническими заболеваниями, особенно сердца, сосудов, дыхательной системы, а также аллергиями, могут чувствовать сильное недомогание», — рассказала доктор.
Александрова порекомендовала в такие дни по возможности не выходить на улицу и пользоваться специальными средствами очистки воздуха.
«Если у вас есть возможность остаться дома, закройте окна. Оптимально использовать кондиционер, увлажнители и мойки воздуха. Если вы передвигаетесь на автомобиле, включите режим рециркуляции воздуха», — посоветовала врач.
Терапевт добавила, что из-за повышенной токсической нагрузки на организм в этот период следует минимизировать другие факторы, чтобы не мешать естественным процессам в организме справляться с нагрузкой.
«При избыточном загрязнении воздуха важно исключить алкоголь и курение, пить 2-2.5 л чистой воды в сутки, а также особое внимание уделить питанию: отдайте предпочтение овощам, нежирной рыбе и птице, приготовленным методом тушения или варки. Сладости, жареную пищу, полуфабрикаты и фастфуд лучше исключить», — порекомендовала Александрова.
Ранее «Газета.Ru» назвала источники токсичных веществ, которые могут быть в доме.