Мы публикуем отклик на заметку «Борьба с мужским животом: в зале, дома и на работе». — ред.
Он бывший спортсмен, но потом, как известно - семья, дети, сидячая работа. В лучшем случае - покатается с детьми с горки или прогуляется на лыжах.
В итоге к 38 годам при росте 175 весил 100 кг, впереди - пузо, с боков жир тоже торчал и даже на спине. Только руки да ноги напоминали о былой форме.
Уговаривала его с собой бегать - я в день пять километров стараюсь пробегать. Но куда там, ведь и толще люди есть.
Но вдруг стал себя плохо чувствовать: то печень болит, то с желудком проблемы, то сердце щемит.
Пошел к врачу, тот посмотрел, говорит: конечно, могу кое-какие лекарства прописать, но вы, вижу, раньше спортом занимались, так начните поменьше есть и больше двигаться, сначала ходить, а потом бегать.
У вас, мол, не только сверху, но на всех внутренних органах жир отложился, так скоро детей сиротами оставите.
Может, я упрощаю, но в изложении мужа так все и звучало. Словом, спасибо врачу, пугнул он его основательно и выход обозначил.
Дошел муж со мной до стадиона: решил, чего уж ходить, сразу бегать начать. Осилил в первый день два круга по 400 метров трусцой, багровый стал весь, задыхался. Но, главное, очень огорчился, решил, что форму потерял безвозвратно.
Но все же не сдался, через неделю резво пробегал уже километра полтора, дальше - больше.
Старался бегать каждый день, выходило - около четырех раз в неделю, как дела позволяли. Так вот: такого стремительного прогресса ни он, ни я не ожидали.
Через полгода он весил на 25 км меньше и пробегал по 7-10 км, в зависимости от того, как поздно пришел с работы.
Но главное - вся хворь пропала.
И при этом ограничивал он себя в еде лишь первые пару месяцев, а потом и этого не потребовалось: и торта кусок с чаем может съесть и пива бутылку за ужином выпить.
Так что никакие тренажеры и тренеры не нужны, особенно если вы в детстве были не чужды спорту. Просто надо заставить себя оторвать тело от дивана.
